Hræddur við heimsfaraldurinn? Hér er hvernig á að losna við eitruð fréttatímabil.

Ég hef spurt vini mína hvaðan áhyggjur þeirra stafa. Í ljós kom að fréttirnar eiga stóran þátt í að ákvarða ótta okkar, kvíða og læti. Þetta er það sem þeir eru að gera til að losna við það.

Mynd eftir Lex Sirikiat á Unsplash

Á Ítalíu, landinu sem ég er frá og ég bý núna í, býr fólk undir skilyrðum fullkomins lokunar. Það er fráleitt hversu fljótt hlutirnir breyttust í Sci-Fi kvikmynd atburðarás.

Okkur hefur verið gert að breyta daglegu lífi okkar djúpt. Við urðum að taka félagslífið í sundur, við getum ekki farið í göngutúr, við getum ekki hitt neinn. Við getum ekki yfirgefið staðina okkar. Og allt gerðist á einni viku eða svo.

Sérfræðingar segja að svo skyndileg breyting geti auðveldlega leitt til ótta og skyldrar meinatækni, svo sem kvíða og læti. Og trúðu mér, þegar þú ert kominn í fangelsi þarftu ekki sérfræðing til að fá það. Það er glær.

Í þessu kaldhæðnislega en þversagnakennda samhengi hef ég stöðugt verið í sambandi við vini og kunningja bæði til að upphefja hvert annað og kafa í uppruna ótta og stöðugrar gremju og örvæntingar sem við erum umkringd. Ég hef spurt þá hvaðan málefni þeirra, áhyggjur og áhyggjur stafa af, að þeirra mati.

Í ljós kom að fréttirnar eiga stóran þátt í að ákvarða ótta okkar, kvíða og læti.

Reyndar eru bæði ítölsk og evrópsk dagblöð að fullu einokuð af heimsfaraldrinum. Veiran er bókstaflega alls staðar, og ég meina ekki líffræðilega. Það er í öllum tilkynningum, sjónvarpsþáttum, tímaritum, dagblöðum. Það er í okkar hausum.

Eitt dæmi: Protezione Civile (ríkisstofnun sem fjallar um forspá, forvarnir og stjórnun neyðaratburða) á hverjum degi kl. 18:00 gefur út tilkynningu. Þetta er tæki sem stjórnvöld nota til að miðla uppfærslum sem fela í sér nýjar sýkingar, daglegt dauðsföll og svipuð gögn. Á hverjum degi er fréttatilkynningin streymd af flestum stærstu verslunum landsins.

Enn og aftur snýst hver hluti sem þú lest eða heyrir í útvarpinu annað hvort um vírusinn eða áhrif hans á loftslagsbreytingar, efnahag, samfélag, geðheilbrigði og svo framvegis. Eftir matinn þarftu virkilega að berjast fyrir því að finna eitthvað sem fjallar ekki um vírusinn í sjónvarpinu - og Ítalir horfa samt mikið á það. Næstum tvisvar í viku flytur forsætisráðherra þjóð okkar ræðu.

Þegar við slekkur á sjónvarpinu er vírusinn allt sem við getum talað um. Þetta er það sem ég meina þegar ég segi að vírusinn sé í höfðinu á okkur.

Sömu sérfræðingar og ég nefndi nokkrar línur hér að ofan eru sammála um að fréttirnar séu ein stærsta heimildin fyrir kvíða við aðstæður sem þessar.

Ég hef aldrei verið mikill aðdáandi svokallaðra 24/7 fréttatímabils, en þessi heimsfaraldur hljómar í raun eins og feitur möguleiki fyrir mig að skrifa stutta (en einhvern veginn fullkominn) leiðbeiningar til að afeitra fréttirnar. Nú höfum við reyndar öll góð ástæða til að vera langt frá því og brjóta þá helvítis lykkju sem við erum föst í.

Eftir að hafa spurt alþjóðlegu vini mína um uppruna ótta þeirra, kvíða og læti, hef ég spurt þá hvað þeir séu að gera eða ætla að gera til að losna við fréttatímabilið.

Þetta er úrval af því sem mér hefur verið sagt.

Gaia, Ítalíu, 29.

Ég er að uppgötva áhugamálin sem ég hef aldrei tíma fyrir. Nánar tiltekið útsaumur. Ég hef líka halað niður appi til að fylgjast með öllu því sem ég borða. Á hverjum morgni stunda ég jóga, rétt fyrir vinnu.

Hvað fréttirnar varðar þá horfi ég á ríkissjónvarpið einu sinni á dag, í morgunmat. Og það er það, þar til næsta dag.

Francesca Romana, Ítalíu, 25.

Ég hef yfirleitt tilhneigingu til að vera svolítið hypochondriac og að heyra um heimsfaraldurinn 24/7 gerir það að verkum að ég er órólegur. Mér gengur betur en búist var við en fréttirnar vinna gegn mér. Einnig heldur mamma mér uppfærð á 5 mínútna fresti. Hún fylgir öllum tilkynningum, fréttum, tímaritum og samfélagsmiðlum - allt. Á 5 mínútna fresti fer hún „hey, 3 ný dauðsföll, 12 ný sýkt osfrv.“ Þú veist, það er kvíða örvandi.

Sem betur fer hef ég áætlun til að losna við þessa eiturhring. Ég fæ fréttirnar aðeins nokkrum sinnum á dag frá heimildum sem ég treysti, svo sem (ítalska netútgáfan) Il Post. Ég er líka í sambandi við vini á jörðu niðri, eins og hjúkrunarfræðinga eða lækna, til að skilja hvað þeir eru vitni að í vinnunni.

Ég hef líka spurt þá hvort skurðlækningar grímur séu árangursríkar eða ekki, vegna þess að ég hef lesið fréttirnar um það en heiðarlega fékk ég ekki það sem þær áttu við.

Elena, Ítalíu, 23.

Ég fæ venjulega fréttirnar af Facebook og ég get sagt þér að þegar mér tekst að vera í burtu frá því í nokkrar klukkustundir, þá finn ég strax fullvissu. Málið er að við þurfum aðeins að vita nokkur atriði um vírusinn. Þegar við vitum hvað við eigum að gera, hvað eigum við ekki að gera og nokkra aðra hluti, þá er ekkert meira sem við raunverulega þurfum og við getum haldið áfram í aðrar venjulegar athafnir.

Ég held að það séu hámörk frétta sem við getum melt. Eftir það verður það óhollt. Það er nóg af villandi fyrirsögnum og ógeðfelldum gögnum í dagblöðum.

Ég hef fjarlægt Facebook appið í viku, en því miður setti ég það upp aftur. En blaðamenn hjálpa alls ekki, sérstaklega vegna þess að þeir flýta sér. Þeir birta óstaðfestar fréttir, þeir framleiða of mikið innihald og leitast við smelli. Ég hef líkað illa við flestar Facebook síður landsins.

Núna las ég aðeins uppfærslur frá yfirvöldum eða vísindamiðlum, og það er nokkurn veginn það.

Anastasia, Ítalíu, 25.

Ég var áður með svefnleysi vegna fréttanna, ég gat bara ekki sofið lengur. Ég er hætt að horfa á fréttirnar, sérstaklega á kvöldin, og það hjálpaði mér. Nú er ég stundum að trufla ákveðnar myndir eða gæsalappir sem þeir setja á netinu og þess vegna les ég venjulega aðeins stofnanaheimildir, eða miðlun vísinda.

Juliane, Þýskalandi, 25.

Hvernig losna ég við fréttirnar? Jæja, ég tek undir það að lifa í fáfræði og slökkva á tilkynningum í svolítið. Ég vafra ekki á samfélagsmiðlum.

Leila, Ítalíu, 23.

Fréttirnar valda mér kvíða og depurð. Ég ofhugsar. Núna slökkva ég á sjónvarpinu, ég les fleiri bækur en áður. Ég horfi líka minna á samfélagsmiðla en venjulega, ég vafra ekki á netinu.

Cecilia, Ítalíu, 24.

Ég er hætt að nota Facebook fyrir 3 mánuðum. Ég er bara að fjarlægja forritið, veistu. Ég hef skipt yfir á Instagram, sem er raunveruleg fíkn, en að minnsta kosti hef ég engar 24/7 fréttir þar. Heiðarlega, ég held að mér myndi líða miklu verr núna ef ég hefði það enn.

Clem, Frakklandi, 25.

Ég er hætt að lesa fréttaforritin. Ég horfi aðeins á 20:00 fréttir sýninguna bara einu sinni á dag.

Fabiola, Ítalíu, 30.

Ég er sorgmædd og kúguð þegar ég horfi á fréttirnar. Í staðinn las ég og garð.

Bex, Írland, 29.

Fréttin pirrar mig. Ég vil frekar drekka hálfan lítinn af Guinness í staðinn.